后来，杰西慢慢发现，儿子喜欢攀爬的挑战，打这之后，杰西就再没有像其他家长那样，阻止孩子的探索，她会在一个安全的环境里，给孩子制造新的挑战；
比如用旧箱子和枕头盖一座城堡，把木偶藏在城堡里，让孩子去找，当孩子找到之后都会兴奋地拍手欢呼，杰西会分享孩子探险后的骄傲。
通过这种做法，杰西帮助儿子得到掌控感，还会不断地为她的儿子创造获得掌控的新机会。
一定要记得，我们所说的父母和孩子是我们每个人的‘内在父母’和‘内在小孩’，当然，如果是有孩子的人，也可以根据这些方法来和孩子共同进步。
接下来，我们再来说说，家长们可能会犯的第二个错误，不恰当地指责孩子。
其实就是我们总是会对自己不满意指责也就是相当于悲观自责了。
孩子就像海绵，他们不但吸收你讲的话，还吸收你讲话的方式，所以，帮助孩子的方法之一就是，你自己先获得拒绝悲观的技能。
孩子听成人如何批评他们的同时，也在吸取这种批评的方式。
比如，如果你今天批评孩子懒惰，而不是批评他不够努力，那么孩子不仅会相信他是懒惰的；还会相信，他的失败是来自永久的，不可改变的原因。
这样，孩子就会从你的身上，习得了悲观的解释风格。
所以，当你在批评孩子，甚至在孩子面前批评自己的时候，都要非常注意措辞，不要用永久性的、个人化的、普遍性的原因归罪孩子。
什么意思呢？我们来看个例子。
莉莉是个10岁的小姑娘，有一天她的妈妈带着她和3岁的弟弟去动物园，在车上，莉莉不停地跟弟弟捣蛋，她告诉弟弟：爸爸是她一个人的，说弟弟真正的爸爸是只猩猩；还吓唬弟弟，说如果他犯了错误，动物园的狮子就会咬掉他的头。
莉莉很少这样捣蛋，她的妈妈非常不高兴。这位妈妈是如何批评莉莉的呢？她是这样说的：莉莉，不准再捉弄弟弟了，你今天是怎么了？你一向都是个好姐姐。
你教弟弟玩游戏，还跟他分享玩具，可是今天你对他一点都不友好。动物园对年龄小的孩子可能是个可怕的地方，你这样吓他对他一点也没好处，你知道我是不喜欢这种行为的。
莉莉，我要你向弟弟道歉，如果你今天再捉弄他，晚饭后就不准到外面去玩，知道了没有？
这位妈妈的批评方式很理想，我们来分析她为什么正确。首先，她指出莉莉一向是个好姐姐，今天的不良行为是暂时的，还用实际的例子也就是莉莉会跟弟弟分享玩具，来说明她的问题不是普遍性的。
这会帮助莉莉维护自尊心和对之前良好表现的自豪感。同时，她告诉莉莉，必须向弟弟道歉，并且如果继续捣蛋就会得到相应的惩罚。
这位妈妈也没有把原因归罪到莉莉的个性上，而是指出莉莉如何做才是正确的行为，避免了莉莉给自己打上顽皮小孩的标签。
试想，如果这位妈妈批评莉莉总是破坏妈妈的计划，用普遍性、永久性、个人化的原因解释孩子的行为；
莉莉会觉得自己是个坏孩子，总是捣蛋做错事，也会对自己自暴自弃，否定自己，觉得妈妈不想要她了。这对孩子性格形成是非常不利的。
还要注意，在你生气时，你向身边的人做出什么样的解释，也会影响孩子。
比如，车子被刮到了，你可以解释，因为那个不讲理的家伙硬要挤过来；老爸大声关门是因为他的心情不好，找不到工作是因为经济不景气。
这些解释，都是把不好的事情发生的原因，限定在特定的因素里，而不是永久性的原因，或者都是自己的错，这就是一种乐观的解释风格。
你本身的解释风格显露无遗，而孩子也正仔细聆听着。他学习到的不只是你解释中的特定内容，还有你的普遍解释风格，并且将你的风格变成他自己的。”
第933章 乐观和悲观
对应到我们自己身上，是不是就不应该用这样那样否定的、永久无法改变的标签来评判自己呢？
很多人都在心里这样问自己。
楚丽华也一遍遍告诉自己一定要脑想如口言。
虽然道理她都懂，但是她脑海里也总是浮现出自己不想要的画面。
还是冥想的深度不够啊！
楚丽华闭上眼，开始浓缩刚才自己的长篇大论。
“在你批评孩子或者当孩子的面批评自己时，必须十分谨慎，因为你在塑造孩子的解释风格。
当父母不自觉地用永久性、普遍性、个人化的信息批评时，孩子就开始获取了自己的悲观模式。
当父母责怪特定的和可以变化的原因时，孩子就开始习得乐观。
所以，当你发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。”
刘星霆在角落里暗暗吃惊，楚丽华居然为了改变原生家庭带来的各种而读了那么多的书，查阅了那么多的资料。
那自己……
和解吗？
一个提问，打破了此时的沉默，“乐观和悲观，一说似乎都懂，但其实它们是很抽象的，我们要如何才能让它们表面化呢？”
楚丽华从回想中回神，“对，这个问题问的非常好。既然是‘内在小孩‘和‘内在父母‘的关系，那么我们的’内在父母‘要如何对自己的’内在小孩‘解释乐观和悲观呢？
怎样让孩子明白乐观与悲观的思维方式呢？这第一步，就是教孩子捕捉思维。
什么叫捕捉思维呢？这个意思是说，当一件不好的事发生我们身上之后，第一时间出现在我们脑子里的念头是什么，需要我们去把它找出来；
比如我们对这件事为什么会发生的解释，或者我们自己的感受等等。
想要让孩子理解这个不是很容易，我们可以给她讲讲侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事。
故事是这样的：
从前有个小镇，有个7岁的小女孩，每天骑着红色脚踏车上学。有一天放学，她发现自己的脚踏车不见了。
‘我的脚踏车呢？’小女孩哇哇地大哭起来。
这时，一个戴大帽子的，穿着很奇怪的人走到她面前，对她说，‘不要害怕，我就是大名鼎鼎的侦探糊尔摩斯，我是来为你服务的。’
小女孩说，‘我从来没听过糊尔摩斯，我只听说过大名鼎鼎的侦探福尔摩斯。’
糊尔摩斯气急败坏的说，‘为什么每个人都把我跟那个混账家伙搞混呢？反正，我知道谁偷了你的车，就是那个恐怖危险的丹尼！’
‘哇！’小女孩叫道，‘你怎么那么快就知道小偷是谁呢？’
糊尔摩斯说，‘这没什么了不起的，他就是我脑子里想到的第一个名字，所以一定是他。’
说完，他转过身，差点儿绊倒自己，消失了。这时，福尔摩斯出现了，他脱下披风，扶正帽子说，‘我不同意那个笨蛋糊尔摩斯说的。真正的侦探不会只凭着脑子里的第一个名字就下结论。我会列出一张嫌疑犯的名单然后寻找证据来捉贼。我现在就去寻找线索。’
到了晚上，福尔摩斯又现身了，同时带来了他的结论，他说，‘首先，我猜想是危险的丹尼，但当我搜集证据时，我发现丹尼今天因为逃课受罚不能出来，所以不可能是他。
然后我想也许是狡猾的史蒂夫，但当我搜集证据时，发现放学后他直接去了游戏厅，也不可能是他。
后来，我在你停车的地方，发现了坏贝蒂的发带，然后我去了坏贝蒂家；她妈妈告诉我，贝蒂骑着一辆崭新的红色脚踏车出去了；说是因为她表现好，学校给她的奖品。
最后，我终于找到她，正骑着你的脚踏车，吓唬比她小的小孩呢。’
小女孩高兴地拍手，‘你真是比那个糊尔摩斯聪明好几倍！’
讲完这个故事后，现在问问你自己的‘内在小孩’，如果自己的脚踏车被偷了的话，是愿意请哪个侦探来帮忙呢？
要描述一下，为什么福尔摩斯的方法更好。
让孩子意识到，福尔摩斯之所以能够成功破案，因为他列了一张犯罪人的名单，并且寻找到证据，根据证据判断谁是小偷。
相反，糊尔摩斯只是相信脑子里的第一个念头。