家常饭菜其实是最好的减脂餐，只要你会吃。
四类就像是热干面，螺蛳粉，这些碳水高的网红速食，让营养师改良一番，在味道不变的情况下做成低脂的。
五类就是一些减肥可食用的方便小零食，比如鸡胸肉干，牛肉干，或者去皮鸡腿什么的，打开就可以吃的小零食。
菜单已经定制出来，江初随后叫来了两位营养师，他的计划是先出低脂减肥版的螺蛳粉。
“螺蛳粉的热量高，主要也是因为米粉，米粉是劣质碳水，饱腹感不强，我觉得要降低螺蛳粉的热量，先把米粉换了，可换成粗粮，比如玉米面，或者荞麦面，当然魔芋面更好，这样热量能减少一些。”
“至于那些腌制发酵的酸笋也好，咸菜也好，量不多，吃一点也没事，腐竹花生是油炸的，有些人就喜欢吃这些，去了也不好，但若是放在中午吃的话，少量食用，其实也没多大事。”
听完营养师的建议后，江初点了点头。
“但是这样一份螺蛳粉只能说是热量低了，还是不符合减脂餐的标准，还需要搭配蛋白质和蔬菜来一起食用。”
“一般螺蛳粉会搭配炸蛋，鸡爪，但减肥肯定不能吃这些，要么就是无油煎蛋，要么加一些卤制过后的低盐鹌鹑蛋，一包最少要放六个，八个更好，或者加一个去皮鸡腿，鸭腿也行，一块鸡胸肉也行，这样一餐需要的蛋白质就解决了，也能增加饱腹感。”
“但具体加什么，还需要根据定价来决定，毕竟这些东西的成本都是不一样的。”
“至于蔬菜的话，我的建议是咱们可以加一些蔬菜，就跟自热火锅中的蔬菜包一样，但是内里不能在有土豆莲藕宽粉这些淀粉含量高的食物，可以加一些海带豆芽金针菇之类的蔬菜。”
“好，你们先去试一试，看看哪种粗粮的口感跟米粉差不多，同时热量低的，三日后你们把写好的产品报告交上了，要清楚的标准好卡路里，一碗绝不能超过五百大卡。”
“好。”
营养师出去后，江初忽然发现时锦发了语音给自己，回来有段时间了，这还是时锦第一次联系自己，想到元宵那天二人的谈话，江初皱了皱眉。
但语音点开后，没想到是孩子们发来的，要他给他们买好吃的送过去。
江初听完后，回了个好。
第29章
随后他打开手机，购买了一些小孩子可以吃的无添加的零食，把收货地址也改到了C市。
“妈妈，爸爸给我们买什么好吃的了，有果冻没，有没有我喜欢的山楂糖。”
江凯的小嘴喋喋不休，念叨一路了。
“都有，咱们先把东西放上去，我送你们去兴趣班。”
“不要，我不想学了。”
江凯下意识的拒绝到。
“我跟弟弟不闹你的，妈妈，我们坐二楼就好了。”
“不行，二楼也有客人的。”
“这学期的费用妈妈已经交完了，所以，你们必须得去。”
最近店里生意不错，来吃饭的人很多，来者是客，时锦自是不会拒绝。
最终两个孩子还是乖乖的去上了课外班，时锦送完他们直接去了店里。
“姐，后天店里有大单，有个老奶奶要过八十大寿，定了二十桌，到时候他们会带着蛋糕过来，我说饮料店里有赠送，他们选的是这个□□九的套餐。”
“好，后天就全力准备宴席，后厨的东西还够不。”
“够的，前天才定了一批菜呢，明天肉就送过来了。”
“好。”
“宝宝们去培训班了。”
“去了，不想去，但被我压着去了，眼下店里生意忙，我也顾不到他们，再者学点东西也没啥不好的。”
孩子们平时放学后去跆拳道班，周六一天都是钢琴课，周末则是英语课，从前他们上的幼儿园有外教，如今这个没有，时锦也不想他们英语落下，专门报了班。
“对了，我看椰汁不多了，那天就送可乐雪碧吧。”
“好。”
两姐妹刚交谈完，时锦坐下没多久，忽然一个陌生电话打了过来，时锦想了想出去接电话了，居然是法院的，时父已经把他们给告了。
当然法院还是想调解结案的，从前很多人都会同情老人，认为是子女不孝，实则，有些老人压根不顾子女，明明有吃有喝，还说子女虐待不管。
时父就是这样，带着时母去法院，见到法院的工作人员，那哭的叫一个惨。
挂断电话后，时锦一时不知道该如何说。
调解员的意思是，父母生养了他们，他们赡养父母也是必须的，不能不管，让她赶紧跟父母协商一下，真要是开庭审理，法院也会判的，钱是肯定得给的。