这是根据后世那些运动服改良的，除此之外，还有运动内衣，这是赵楚楚找了好几个绣娘、换了不少布料才做出来的，效果当然没有后世的好，但总比就让她们这样运动的强。
一开始葛太太她们都不太能接受运动内衣，然后赵楚楚大方穿给她们看，她们才发现这令人羞耻的小衣穿上之后比肚兜更加的好看！
绣娘连夜赶出来的二十件，很快就被葛太太他们抢空了。
“这个太紧，不适合日常穿，对胸部不好。如果你们喜欢这种小衣，等会儿课程结束后，我给你们量一下尺寸让人多做一些。”
“可以可以，这个穿上去显得更挺拔了，跟我以前没生娃的时候一样，真好看。”
“谢娘子，也帮我定几件，我也要买。”
“还有我，谢娘子可别忘了啊。”
……
赵楚楚打断她们的话：“等会儿结束之后再说吧，现在你们先换衣裳，跟我去镜子那个房间，我先教你们一些基础的东西。不过，我丑话说在前，现在如果想退出的话还来得及。
一旦开始，我绝对不允许有人半途而废，就算拿绳子绑，我也要将人绑来。你们都想好了，上课时候的我，可不是这么好说话的，你们熬不住也要给我咬紧牙关熬，直到真的倒下为止。”
有人小声开口：“那不是要人命？”
“我是大夫，谁能从我这里抢走你们的性命。你们极限在哪儿，我一眼就知道。好了，都换衣服吧，我们很快就要开始。各位，没有后退可言，快则一个月，慢则两个月，你们会看到自己的改变！”
第415章 等会儿能撑住再说
众人没耽误时间，很快换好了衣裳。
赵楚楚为了带动氛围，还特地花大价钱请了琴师，整理了一份末世之前流传了好几百年的经典、节奏很快的名曲曲谱出来，让琴师练习，专门用在如玉馆演奏。
赵楚楚将她们带到练功房，先从最基本的热身教起来。
她们常年养尊处优，无论是体能还是其他都完全跟不上，所以需要循序渐进，不能上来就让她们开始高强度的锻炼，这样很容易受伤。
赵楚楚示范动作，让她们跟着学，她们看到有意思，就跟着做起来，心里还不以为然，这么简单怎么能让身子清减下来？
莫不是赵楚楚在故弄玄虚？
有些人心里就生出上当的感觉：“谢娘子，就每天做一做这个真的有用吗？都还没有我去家里的花园逛逛来得累。”
“是啊谢娘子，我们花钱不是为了跟你随便玩玩，是真的想将让自己变得更好更年轻的。”
“银子我们也交了，主要是冲着谢娘子你的名气来，你可不能这样糊弄我啊。”
……
面对他们的怀疑，赵楚楚也不生气，而是笑着解释：“这句话你们暂且先放放，我希望等会儿做完这套热身动作后，跟着我跳一刻钟的时间，你们能不喊休息。”
众人面面相觑。
葛太太说道：“咱们听谢娘子的就是了，想想家里那些小妾姨娘多嚣张啊，可不能让那些狐媚子把男人给迷了去，你们是不知道那些狐媚子为了让自己变年轻可是下足功夫的，我们身为当家主母可不能输！”
这下，众人就没再说什么了，跟着赵楚楚喊的节奏做热身。
热身结束，她们都觉得很轻松，认为一刻钟没有谁会撑不住的。
赵楚楚看出她们心思：“接下来，你们看好，我先做几个基本动作，你们都记下来，等会儿我会让琴师奏曲，就用这下面这几个动作做完一首曲子，你们都看好跟着我学。”
她们在报名的时候，赵楚楚就顺便帮她们把脉，制定出这几个她们做得到又不会受伤、且对瘦身也有很大帮助的基础动作。
等她们的身体习惯了，再慢慢加大强度，然后再根据她们的身体状况，针对性地让她们开始不一样的锻炼方式。
像葛太太这样的人，娘家的也不会穷到哪儿去，琴棋书画以及跳舞都会有涉猎，所以跟着赵楚楚学那些基础动作也很快。
赵楚楚见状，便让琴师开始演奏一首曲风没有这么激烈的曲子，开始了真正的锻炼。
一开始，葛太太她们都很轻松，但渐渐地发现，越来越累了，连呼吸都有些跟不上。
那些看似简单的动作连贯起来，累人得很。
赵楚楚在前面带的同时，也在镜子里观察她们哪个人哪个动作不规范，然后一一记下，等曲子结束，再逐一纠正她们。
到了最后，她们都快动不了了，气喘吁吁，基本上都在划水了，因为根本没有力气继续。
她们从来都没发现，一首曲子的时间是那么长，恨不得琴师立刻就结束演奏。