艾圆第二天依旧是早上五点半起床，裘泽和她几乎是前后脚出门，两人刚下楼就遇到了导演和一大群工作人员。
“姜导，你怎么又搞突然袭击？”艾圆皱了皱眉。
一般如果他们要早起，节目组的工作人员前一天晚上都会口头通知他们，或者给他们发任务卡，但是昨晚他们什么通知都没收到。
“有一个临时任务。”导演开口道，表情毫不心虚。
十分钟后，其他六位嘉宾陆续从房间走了出来，八人在客厅里歪歪扭扭地站成一排。
“爸，这么早叫我们起来干什么？”姜妙打了个哈欠。
“咳咳咳经过昨天剪羊毛的活动节目组发现大部分嘉宾的体力都很差劲，这和咱们的节目的理念不合……”
“姜导，这都倒数第三站了，你才说咱们和节目组的理念不合，你这马后炮放得也太晚了吧！”仲孙龙嘲讽道，“你不会打算把我们都炒了吧？”
“那倒也不是。”导演的表情突然有点心虚，“节目组通过观察发现，裘泽跟着艾圆锻炼以后，体力和耐力提高了很多，身体也健康了很多……为了嘉宾们的健康状况着想，同时也为了符合咱们节目‘绿色健康’的理念，节目组决定组织嘉宾每天早上和艾圆一起锻炼，完成锻炼后节目组会为你们准备丰盛的早餐……同时也欢迎直播间的观众朋友跟着众位嘉宾一起练习。”
众人谴责的目光顿时落到了裘泽身上，原来是因为他偷偷内卷才害了其他嘉宾！
裘泽：“……”如果他说他当初也没想着坚持练下去，他们信吗？
【节目组是怎么发现裘泽身体变好的？】
【饭量变大了？之前在沙漠里裘泽的耐力确实比其他人好，还有昨天的剪羊毛，裘泽的体力变化挺明显的。我记得他刚上这么节目的时候病恹恹的，风一吹就会倒的那种，现在明显好多了。】
【初级煅体术的效果真的特别好，我跟着练了一个多月了，身体明显感觉变好了。】
【人在国外，周围有很多同学都在练，效果真的好！但每次打电话回家家人都说周围每人练初级煅体术……就感觉很离谱，这东西明明是从国内的综艺传出来的。】
【感觉要有越来越多的人发现初级煅体术这个大宝藏了。】
“请艾圆充当嘉宾们的临时教练，在中午十二点之前教会他们初级煅体术……作为奖励，节目组会另外为你准备一份大餐。”导演对艾圆开口道。
艾圆顿时眼前一亮：“好的，姜导，我一定会教会他们的！”
“姜导，不是说早上锻炼吗？怎么时间线一下子拉到了中午十二点？”众人哀嚎。
导演瞪了他们一眼：“就早上那两个小时你们能学会吗？要是能学会早上你们就能歇着了！”
平均两天就要剪一期节目出来，嘉宾们每天的行程都是提前安排好的，要不是上面突然下了通知，他们以为他想拿出半天时间让他们练习初级煅体术吗？
众人哀嚎了一会，见反抗并没有什么效果，只能乖乖跟着艾圆和裘泽两人一起热身锻炼。
安恒两兄弟有舞蹈功底，很快就记住了初级煅体术的动作，就是速度有点跟不上，姜妙几个演员就不行了，不仅速度跟不上，动作还乱七八糟的，艾圆看着他们觉得他的手脚都快打结了。
“姜妙你们几个别瞎比划了，先停一停，站在边上先把动作记熟了再说……”艾圆开口道。
“艾圆，你不给我们分解动作吗？”姜妙开口问道。
“初级煅体术动作很简单，多看看就会了。”艾圆答道。
众人：“……”
艾圆结束完自己两个小时的锻炼就去吃早餐了，节目组今天准备了羊肉包子和豆浆。
豆浆是现磨的，豆渣全都过滤掉了，带着点微微的甜，一点豆腥味都没有，羊肉包子皮薄馅大，汁水十足，一点腥膻味都没有，只有羊肉的鲜。一口咬下去，里面包裹着的汤汁会直接飙出来，艾圆吃得十分满意。
吃完早饭她开始检查众人的学习成果，当她发现符梓璐他们看了一个多小时还没记住动作后表情顿时严肃了起来。
“你们认真一点，咱们早学会早结束。”
几位嘉宾：“……”是他们不认真吗？那些动作那么难，没记住才是正常的吧！
艾圆最后还是在他们的要求下做了好几遍动作分解，带着他们从头到尾路捋了好几遍，才让他们勉强学会。
【其实我本来是不想练的，不过青团教得这么认真，我就勉为其难地练一练吧！】
【听艾圆这么分解，突然觉得这个初级煅体术没那么难了。】
【我妈本来是和我一起追直播的，看着看着她也开始练了，还说不能辜负青团的教学。】